René Maurer
René Maurer



Feldenkrais en Tai Chi

Als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd had.Door jezelf bewust te maken van de manier waarop je iets doet, wordt een gewoontepatroon een patroon waarvoor je bewust kiest. Pas dan, kun je kiezen voor verandering. Deze gedachte is Moshe Feldenkrais op het lijf geschreven.

Moshe Feldenkrais (1904-1984) ontwikkelde een groot repertoire aan bewegingen. Zijn uitgangspunt: het menselijk skelet is zelfdragend en bovendien uitermate geschikt om de druk die de zwaartekracht op ons uitoefent te geleiden. Spieren zijn er voornamelijk om te kunnen bewegen en niet om onze botten op hun plaats te houden. Feldenkrais bewegingen zijn een prachtig hulpmiddel om te ontdekken hoe ons lichaam als geheel functioneert.

De meeste Feldenkrais bewegingen worden liggend uitgevoerd. De druk op de gewrichten is dan niet aanwezig. Daardoor is het veel eenvoudiger om je te concentreren op de kwaliteit van de bewegingen en waar te nemen wat er precies in het lichaam gebeurt. Het is zo verrassend om te voelen hoe de bewegingen hun kwaliteit behouden wanneer de gewrichten staand, zittend of lopend weer aan de zwaartekracht worden blootgesteld.

In de afgelopen jaren heb ik mij ook verdiept in de wereld van de Tai Chi. In tegenstelling tot Feldenkrais bewegingen worden hier alle bewegingen staand uitgevoerd. Ik volg lessen in de oude vorm van Yang Lu Chan (1799-1872). Een vorm met een perfecte balans tussen langzame en explosieve bewegingen die allemaal hun oorsprong vinden in de oude krijgskunst. Naast de functies op het gebied van spierversterking, balans, energiestromen, lichaamsstructuur, spanning en ontspanning, heeft iedere beweging ook een duidelijke intentie.

De stap van deze bewegingen naar het pianospel is maar een heel kleine. Een aantal pianisten zijn mij al voorgegaan in het maken van een heldere vertaalslag. Mijn grote inspiratiebron op dit vlak is de pianist Alan Fraser. Dankzij de pianolessen die ik bij hem volgde, het bestuderen van zijn boeken en het wekelijks volgen van Feldenkrais lessen bij Tjitske de Boer, beginnen mijn ideeën over leerprocessen in het algemeen en pianotechniek in het bijzonder zich steeds meer te wortelen in het gedachtegoed van Feldenkrais. De Tai Chi lessen die ik volgde bij Marsja Haanstra en (enkele lessen) bij Eli Montaigue leerden mij meer te begrijpen van energieopbouw, het loslaten van energie en de intentie achter een beweging. Muzikale bewegingen of bewegingen in de Feldenkrais en Tai Chi hebben met elkaar gemeen dat ze streven naar een eenheid van bewegen. Het lichaam als een geheel ervaren.

De bewegingsleer en filosofie die we vinden in de Feldenkrais en de Tai Chi is geen tovermiddel. Met veel aandacht en geduld heb ik zelf via deze weg veel aan lichtheid, gemak en kalmte gewonnen. Het voortdurend onderzoeken en ontdekken is leuk en daarom niet zwaar. Mijn ervaring op dit gebied helpt om bij mijzelf en bij mijn leerlingen interesse te wekken voor het proces van leren zonder uitsluitend gericht te zijn op het eindresultaat.

Verder lezen

Voor wie meer wil weten over Feldenkrais en Tai Chi:





Feldenkrais en Tai Chi

Als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd had.Door jezelf bewust te maken van de manier waarop je iets doet, wordt een gewoontepatroon een patroon waarvoor je bewust kiest. Pas dan, kun je kiezen voor verandering. Deze gedachte is Moshe Feldenkrais op het lijf geschreven.

Moshe Feldenkrais (1904-1984) ontwikkelde een groot repertoire aan bewegingen. Zijn uitgangspunt: het menselijk skelet is zelfdragend en bovendien uitermate geschikt om de druk die de zwaartekracht op ons uitoefent te geleiden. Spieren zijn er voornamelijk om te kunnen bewegen en niet om onze botten op hun plaats te houden. Feldenkrais bewegingen zijn een prachtig hulpmiddel om te ontdekken hoe ons lichaam als geheel functioneert.

De meeste Feldenkrais bewegingen worden liggend uitgevoerd. De druk op de gewrichten is dan niet aanwezig. Daardoor is het veel eenvoudiger om je te concentreren op de kwaliteit van de bewegingen en waar te nemen wat er precies in het lichaam gebeurt. Het is zo verrassend om te voelen hoe de bewegingen hun kwaliteit behouden wanneer de gewrichten staand, zittend of lopend weer aan de zwaartekracht worden blootgesteld.

In de afgelopen jaren heb ik mij ook verdiept in de wereld van de Tai Chi. In tegenstelling tot Feldenkrais bewegingen worden hier alle bewegingen staand uitgevoerd. Ik volg lessen in de oude vorm van Yang Lu Chan (1799-1872). Een vorm met een perfecte balans tussen langzame en explosieve bewegingen die allemaal hun oorsprong vinden in de oude krijgskunst. Naast de functies op het gebied van spierversterking, balans, energiestromen, lichaamsstructuur, spanning en ontspanning, heeft iedere beweging ook een duidelijke intentie.

De stap van deze bewegingen naar het pianospel is maar een heel kleine. Een aantal pianisten zijn mij al voorgegaan in het maken van een heldere vertaalslag. Mijn grote inspiratiebron op dit vlak is de pianist Alan Fraser. Dankzij de pianolessen die ik bij hem volgde, het bestuderen van zijn boeken en het wekelijks volgen van Feldenkrais lessen bij Tjitske de Boer, beginnen mijn ideeën over leerprocessen in het algemeen en pianotechniek in het bijzonder zich steeds meer te wortelen in het gedachtegoed van Feldenkrais. De Tai Chi lessen die ik volgde bij Marsja Haanstra en (enkele lessen) bij Eli Montaigue leerden mij meer te begrijpen van energieopbouw, het loslaten van energie en de intentie achter een beweging. Muzikale bewegingen of bewegingen in de Feldenkrais en Tai Chi hebben met elkaar gemeen dat ze streven naar een eenheid van bewegen. Het lichaam als een geheel ervaren.

De bewegingsleer en filosofie die we vinden in de Feldenkrais en de Tai Chi is geen tovermiddel. Met veel aandacht en geduld heb ik zelf via deze weg veel aan lichtheid, gemak en kalmte gewonnen. Het voortdurend onderzoeken en ontdekken is leuk en daarom niet zwaar. Mijn ervaring op dit gebied helpt om bij mijzelf en bij mijn leerlingen interesse te wekken voor het proces van leren zonder uitsluitend gericht te zijn op het eindresultaat.

Verder lezen

Voor wie meer wil weten over Feldenkrais en Tai Chi: